Miesiąc: wrzesień 2021

Jak powinien wyglądać trening dla początkujących? Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia wybrać oraz jak często ćwiczyć, by osiągnąć efekty, ale się nie zniechęcić? Podpowiadam! Trening dla początkujących: od czego zacząć? …

Najczęściej pochłaniasz je przy okazji: w kinie, oglądając telewizję, podczas spotkania ze znajomymi. Tymczasem niektóre z nich mają tyle kalorii, że pokrywają nawet połowę Twojego dziennego zapotrzebowania. Jakie są najbardziej …

Jesz to co lubisz i chudniesz, a co najważniejsze zapominasz, czym jest efekt jojo. Czy to w ogóle możliwe? Trudno o lepszą receptę na piękną figurę niż zdrowa dieta o …

Podjadanie między posiłkami niejednego z nas przyprawiło o kilka dodatkowych kilogramów. Niby niewiele, bo tu trochę i tam kilka okruszków, ale ziarnko do ziarnka zbiera się miarka. By nie dopuścić …