Co jeść na śniadanie przed treningiem? Jakie składniki odżywcze powinien zapewnić posiłek, żebyś w trakcie treningu miał dużo energii, ale też nie czuł się ociężały? Sprawdź, jak skomponować śniadanie przed …
O cukrze myślimy w kontekście słodyczy, słodkich napojów, ciast… Ale czy na pewno wiesz, jakie produkty zawierają węglowodany? Spójrz na listę poniżej! Założę się, że kilka z tych rzeczy Cię …
Jeśli trenujesz, powinieneś wiedzieć, jak mierzyć tętno w trakcie treningu oraz po nim. Monitorowanie tętna pozwoli ci sprawdzić, jak twój organizm reaguje na ćwiczenia. Dzięki temu dostosujesz również tempo treningu …
