Bądź aktywna (niekoniecznie na siłowni!) i chudnij!
Jak to jest, że jedni są zawsze szczupli, a inni ciągle walczą ze wskazówką na wadze? – na pewno zadawałaś sobie to pytanie nie raz. Zazwyczaj nazbyt przeceniamy rolę genów …
Miesiąc: marzec 2022
5 sposobów, by łatwiej wytrzymać na diecie
Czy przez dietę można przejść gładko i w miarę przyjemnie? Trudno w to uwierzyć, ale można! Wszystko jest w Twojej głowie! Dlaczego tak trudno jest Ci wytrzymać na diecie? Jeśli …
Ile kalorii powinno się spalać dziennie żeby schudnąć?
Odchudzanie to proces opierający się na stworzeniu ujemnego bilansu kalorycznego. Z jednej strony możemy to zrobić z pomocą diety, z drugiej dzięki aktywności fizycznej. Ile kalorii powinno się spalać dziennie …
Dieta Zelmanowej
Dieta Zelmanowej to idealne rozwiązanie dla tych z Was, którzy chcą szybko schudnąć. Z brzucha, ud i innych partii ciała. Właściwie dobrany deficyt kaloryczny oraz odpowiednia podaż makro i mikroskładników …
Dieta odchudzająca: jak skutecznie schudnąć?
Kluczem do sukcesu na diecie jest odpowiednie do zapotrzebowania energetycznego danej osoby zmniejszenie ilości spożywanych kalorii przy zachowaniu właściwej ilości makro i mikroskładników. O ile zmniejszyć podaż kalorii na diecie? …
Ćwiczenia na brzuch i boczki
Istnieje wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu. Bardzo popularne są brzuszki w różnej postaci – jednak to nie one najlepiej spalają tkankę tłuszczową! Ćwiczenia …