7 zasad odchudzania bez efektu jojo
Dieta bez efektu jo-jo? Wprowadź kilka zasad, by nie martwić się tym, że kilogramy wrócą! 👉 Nie wprowadzaj zbyt wielu zmian na raz, wtedy organizm zdąży się do tego przygotować. …
Autor: Paulina Kruszewska-Zelman
Wiek metaboliczny: czy faktycznie masz tyle lat, na ile się czujesz?
“Mam tyle lat, na ile się czuję” – zgodzicie się? 😉 Prawda jest taka, że ja czasem czuję się na 21, a czasem patrzę w lustro i myślę: “o matko! Jestem …
Zdrowe koktajle owocowe
Bywa, że trudno nam przemycić do diety odpowiednią ilość owoców. Zdarza się też, że nie mamy jak zjeść w biegu lub trudno nam znaleźć wolniejszą chwilę na obiad w trakcie …
Co lepiej spala tłuszcz: jazda na rolkach czy na rowerze?
Wiadomo, że trening kardio jest jednym z lepszych sposobów na odchudzanie. Tylko który ze sportów da nam najlepsze i najszybsze efekty? I który pomoże wyrzeźbić piękną figurę? Jazda na rolkach, …
Ser Jarlsberg kcal. Ile kalorii ma Ser Jarlsberg?
Ser Jarlsberg to półtwardy ser żółty o łagodnym smaku. Ile kalorii ma Ser Jarlsberg? Jakie ma właściwości odżywcze? Ile kalorii ma Ser Jarlsberg? Ser Jarlsberg ma łagodny słodkawy smak. Choć …
Jak szybko schudnąć?
Co jeść żeby schudnąć i jak szybko schudnąć z brzucha? Kilka prostych zmian sprawi, że jeszcze w te wakacje zobaczysz (i poczujesz!) różnicę! Gdy chcesz szybko schudnąć, pamiętaj, że dieta …
Jak obliczyć całkowite zapotrzebowanie kaloryczne?
Jaki powinien być pierwszy krok, gdy przechodzisz na dietę? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne! To od niego zależy to, jak ma wyglądać Twój jadłospis oraz ile powinieneś ćwiczyć. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? …
Czy ból mięśni po treningu to zawsze zakwasy?
Czy ból mięśni po treningu to zawsze zakwasy? I dlaczego właściwie boli? Okazuje się, że utrudniający normalne funkcjonowanie ból mięśni niekoniecznie wiąże się z nagromadzeniem kwasu mlekowego. Jeśli ból utrzymuje …
Ile kcal ma kajzerka? Czy rezygnować z niej na diecie?
Zastanawiasz się, ile kcal ma kajzerka? Bardzo słusznie, bo te małe bułeczki często są traktowane jako dodatek do zup, obiadu czy podkładka pod smarowidło na śniadanie. Tymczasem same w sobie …
Czy jeść cukier trzcinowy na diecie odchudzającej?
Jesteś na diecie odchudzającej i zastanawiasz się, czy cukier trzcinowy możesz stosować bez szkody dla figury? Cukier trzcinowy nierafinowany a cukier buraczany Cukier bywa nazywany białą śmiercią. Na szczególnie złą …