Autor: Paulina Kruszewska-Zelman

Dieta bez efektu jo-jo? Wprowadź kilka zasad, by nie martwić się tym, że kilogramy wrócą! 👉 Nie wprowadzaj zbyt wielu zmian na raz, wtedy organizm zdąży się do tego przygotować. …

“Mam tyle lat, na ile się czuję” – zgodzicie się? 😉 Prawda jest taka, że ja czasem czuję się na 21, a czasem patrzę w lustro i myślę: “o matko! Jestem …

Bywa, że trudno nam przemycić do diety odpowiednią ilość owoców. Zdarza się też, że nie mamy jak zjeść w biegu lub trudno nam znaleźć wolniejszą chwilę na obiad w trakcie …

Wiadomo, że trening kardio jest jednym z lepszych sposobów na odchudzanie. Tylko który ze sportów da nam najlepsze i najszybsze efekty? I który pomoże wyrzeźbić piękną figurę? Jazda na rolkach, …

Ser Jarlsberg to półtwardy ser żółty o łagodnym smaku. Ile kalorii ma Ser Jarlsberg? Jakie ma właściwości odżywcze? Ile kalorii ma Ser Jarlsberg? Ser Jarlsberg ma łagodny słodkawy smak. Choć …

Co jeść żeby schudnąć i jak szybko schudnąć z brzucha? Kilka prostych zmian sprawi, że jeszcze w te wakacje zobaczysz (i poczujesz!) różnicę! Gdy chcesz szybko schudnąć, pamiętaj, że dieta …

Jaki powinien być pierwszy krok, gdy przechodzisz na dietę? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne! To od niego zależy to, jak ma wyglądać Twój jadłospis oraz ile powinieneś ćwiczyć. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? …

Czy ból mięśni po treningu to zawsze zakwasy? I dlaczego właściwie boli? Okazuje się, że utrudniający normalne funkcjonowanie ból mięśni niekoniecznie wiąże się z nagromadzeniem kwasu mlekowego. Jeśli ból utrzymuje …

Zastanawiasz się, ile kcal ma kajzerka? Bardzo słusznie, bo te małe bułeczki często są traktowane jako dodatek do zup, obiadu czy podkładka pod smarowidło na śniadanie. Tymczasem same w sobie …

Jesteś na diecie odchudzającej i zastanawiasz się, czy cukier trzcinowy możesz stosować bez szkody dla figury? Cukier trzcinowy nierafinowany a cukier buraczany Cukier bywa nazywany białą śmiercią. Na szczególnie złą …