Promocja!

Dieta 2400 kcal

39,90 

Najniższa cena ( 29 marca 2024 ): 129,00  Kategoria:

Opis

Mówi się, że to nie efekt odchudzania jest najważniejszy, a droga do niego. Dlaczego? Bo jeśli będzie ona nieprawidłowa, dodatkowe kilogramy szybko wrócą, a Ty boleśnie przekonasz się, czym jest efekt jojo. Przygotowując dietę 2400 kcal zadbaliśmy więc o to, by w trakcie drogi do upragnionej wagi nauczyć Cię, jak prawidłowo jeść i w jaki sposób skomponować urozmaicony jadłospis. Dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi nie tylko właściwą ilość kalorii, ale również potrzebne mu makro i mikroelementy. Mając tę wiedzę nie musisz martwić się o to, że zbędne kilogramy tkanki tłuszczowej powrócą, a Ty będziesz zmuszony zaczynać odchudzanie od początku.

Dieta 2400 kcal: zasady

Podczas stosowania diety 2400 kcal, jadłospis będzie wytyczną co i jak jeść. Niezależnie od niego warto pamiętać o kilku zasadach:

  • Planuj stałą liczbę posiłków (3-5 dziennie) i jedz je zawsze o podobnych porach.
  • Śniadanie należy zjeść maksymalnie do 1 godziny po obudzeniu. Kolejne dwa duże posiłki to obiad i kolacja. Pomiędzy nimi znajdź czas na dwie mniejsze przekąski.
  • Staraj się zachowywać stałe odstępy między posiłkami. Najlepiej, by chociaż dwa z nich oddzielała przerwa wynosząca 4 godziny.
  • Pamiętaj o tym, że kolację należy zjeść na około 2 godziny przed snem. Po jej zjedzeniu nie sięgaj po nic, co miałoby kalorie, np. słodzone napoje.
  • Pij codziennie około 2 litrów wody. To ona odpowiada za oczyszczanie organizmu z toksyn. Co więcej, gdy pijesz zbyt mało, pojawiają się obrzęki.
  • Ruszaj się! Trenuj 2-3 razy w tygodniu, zaś na co dzień nie stroń od aktywności. Wybieraj schody zamiast windy, a gdy to możliwe zrezygnuj z samochodu. Należy przejść co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie.
  • Wysypiaj się! 6-8 godzin snu to minimum, dzięki któremu łatwiej będzie Ci uniknąć złego samopoczucia oraz napadów głodu.