Opis
Na pewno już miałeś do czynienia z efektem jojo: w końcu odchudzałeś się tyle razy, że trudno zliczyć! Jednak efekt jojo nie jest oczywistą konsekwencją odchudzania. Pod warunkiem, że zastosujesz kilka zasad! Jakich? Kluczową kwestią jest to, by zmienić dietę w swój stały nawyk. Brzmi przerażająco? Tylko wtedy, gdy traktujesz bycie na diecie jako pasmo wyrzeczeń i jedzenie naprzemiennie kurczaka z sałatą. To błąd! Nawet podczas diety redukcyjnej powinniśmy jeść jak najbardziej zróżnicowane potrawy. Tylko w ten sposób dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych składników i zapewniamy ich właściwe wchłanianie. Tym, co różni dietę redukcyjną od “tradycyjnego” menu jest ilość dostarczanych do organizmu kalorii. Jednak nie może być ich zbyt mało! Przy właściwych założeniach dieta powinna być przyjemnością, a efekt jojo nie powinien wystąpić.
Chcesz wiedzieć więcej? Pobierz e-book i zapomnij o przebieraniu na wadze po skończeniu odchudzania!
