Zastanawiasz się, ile kcal ma kajzerka? Bardzo słusznie, bo te małe bułeczki często są traktowane jako dodatek do zup, obiadu czy podkładka pod smarowidło na śniadanie. Tymczasem same w sobie mają trochę kalorii i warto je wliczać w ogólny bilans tego, co jemy.
Ile kalorii ma kajzerka?
Odpowiadając na pytanie, ile kcal ma kajzerka, przyjrzyjmy się kilku popularnym odmianom małych bułeczek. Zacznijmy od tej najbardziej podstawowej. W jednej kajzerce mieści się 148 kcal. Kajzerka to przede wszystkim źródło węglowodanów. Na 100 g produktu jest ich 56,7 g. Ponadto znajdziecie w niej ok. 3,6 g tłuszczu i 8,4 g białka. Trochę inaczej liczby te przedstawiają się w przypadku kajzerki bezglutenowej? 1 sztuka o wadze ok. 50 g ma 124 kcal i zawiera 25 g węglowodanów.
A teraz czas na „kuzynki” kajzerki. Ile mają kcal? Przyjrzyjmy się bliżej kilku bułeczkom!
- Grahamka – 262 kcal / 100 g, przy czym 1 grahamka najczęściej waży ok 65 g.
- Sznytka – 270 kcal / 100 g
- bułeczka z ziarnami – 265 kcal / 100 g
- rogal maślany – 322 kcal / 100 g
- rogalik z makiem – 331 kcal / 100 g
- bułka małgośka – 293 kcal / 100 g
Czy warto rezygnować z kajzerek na diecie?
Teoretycznie na diecie możemy jeść wszystko, sęk w tym, by trzymać się odpowiednich proporcji. Tak więc od czasu do czasu możemy sięgnąć również po białe pieczywo i do jest ok! Problem pojawia się wtedy, gdy kajzerki goszczą na naszym stole na śniadanie, obiad i kolację.
