Kluczem do sukcesu na diecie jest odpowiednie do zapotrzebowania energetycznego danej osoby zmniejszenie ilości spożywanych kalorii przy zachowaniu właściwej ilości makro i mikroskładników. O ile zmniejszyć podaż kalorii na diecie? …
Pączek czy faworek? Oto jest pytanie! A może i pączek i faworek? Zanim podejmiesz decyzję, ile pączków zjeść warto wiedzieć, że: jeden pączek to ok. 300 kcal słodko kuszące Cię 3 …
Dieta, ćwiczenia, a może domowe sposoby na cellulit? Niezależnie od rodzaju cellulitu mamy sprawdzone sposoby na to, by pozbyć się pomarańczowej skórki. Sprawdź, co na cellulit działa najlepiej i najszybciej! …
Podobno ludzie dzielą się na kawoszy i wielbicieli herbaty. I choć jesteśmy fankami herbaty, to bez kawy nie wyobrażamy sobie poranka ani południa. Na szczęście kawa ma sporo plusów i …
Co jeść na śniadanie przed treningiem? Jakie składniki odżywcze powinien zapewnić posiłek, żebyś w trakcie treningu miał dużo energii, ale też nie czuł się ociężały? Sprawdź, jak skomponować śniadanie przed …
O cukrze myślimy w kontekście słodyczy, słodkich napojów, ciast… Ale czy na pewno wiesz, jakie produkty zawierają węglowodany? Spójrz na listę poniżej! Założę się, że kilka z tych rzeczy Cię …
Problem z pozbyciem się nadmiaru tkanki tłuszczowej może mieć podłoże genetyczne lub zdrowotne. Najczęściej jednak problem leży zupełnie gdzie indziej! Zastanawiasz się, dlaczego nie chudniesz mimo diety? Oto najczęstsze przyczyny! …
Najczęściej pochłaniasz je przy okazji: w kinie, oglądając telewizję, podczas spotkania ze znajomymi. Tymczasem niektóre z nich mają tyle kalorii, że pokrywają nawet połowę Twojego dziennego zapotrzebowania. Jakie są najbardziej …
Jesz to co lubisz i chudniesz, a co najważniejsze zapominasz, czym jest efekt jojo. Czy to w ogóle możliwe? Trudno o lepszą receptę na piękną figurę niż zdrowa dieta o …
Podjadanie między posiłkami niejednego z nas przyprawiło o kilka dodatkowych kilogramów. Niby niewiele, bo tu trochę i tam kilka okruszków, ale ziarnko do ziarnka zbiera się miarka. By nie dopuścić …
